Počasí jako na houpačce. Ráno jeden stupeň, odpoledne dvacet. Jsou to tyto vysoké výkyvy teplot, které přejí bakteriím a virům. Je pak spíše otázkou času, kdy vaše dítko onemocní, ať již banálním nachlazením, či vážnější angínou a chřipkou. Jak se jim bránit?
Několika způsoby. V první řadě se děti snažte otužovat. Je totiž prokázáno, že pravidelně otužované dítě je až třikrát méně nemocné než jeho neotužilý vrstevník. A jak z dítěte učinit odolného jedince?
Cesta ke zdraví vede přes otužování
Hodně s dětmi choďte na procházky a oblékejte je přiměřeně venkovní teplotě. Nemá smysl nabalit dítko do čepice a rukavic, když je venku 10 °C. Přes den by se pak neměly pohybovat v místnosti vyhřáté na více než 22° C a ideální teplotou na spaní je 18° C. A děti starší tří let pomalu sprchujte nejdříve vlažnější a poté pomalu chladnější vodou.
Vsaďte na vitamíny
Dalším bojovníkem proti virům a bakteriím jsou vitamíny. Ovšem pozor, v případě již rozvinutého nachlazení nemá smysl jejich příjem nárazově zvyšovat. Dětem by se vitamínů mělo dostávat pravidelně.
Vitamín C a A
V prevenci onemocnění z nachlazení je důležitý především vitamín C, jež posiluje imunitní systém, ale také také umožňuje vstřebávání železa. Servírujte svému dítku jablka, červené papriky, zelí a špenát. Odolnost dětského organismu proti infekcím ale zvyšuje i vitamín A, který překvapivě najdeme v citrusech a některé zelenině, především mrkvi, rajčatech a špenátu.
Vitamíny B a E
Lví podíl na zdravém vývoji dítěte ovšem mají i vitamíny skupiny B, jehož zdrojem je mléko mléčné výrobky, vajíčka, maso, ryby, obiloviny, ořechy a med. Pro tvorbu červených krvinek, svalstva a opět imunitního systému je nezbytný i vitamín E, jež pro změnu najdeme v semínkách, ořeších a listové zelenině.
Odmítá vaše dítě zeleninu?
Máte-li dítě, jež je svolné všechny zmíněné potraviny pravidelně konzumovat, upřímně vám závidíme. Většina dětí totiž zeleninu na talíři nechává netknutou. Těmto dětem je pak na místě vitamíny podávat jinou cestou.
Multivitamíny Vibovit junior
Na rozdíl od zeleniny děti většinou ochotně pozří chutné cucavé tablety Vibovit junior. Ty jim totiž dobře chutnají. A vy můžete mí jistotu, že se vašemu dítku dostává všech látek, jež se mu dostávat mají.