Už jste konečně zase chvilku bez kapesníků, jenže dítko pošlete do školky a budete opět trnout strachy, kdy se vrátí s rýmou a obtěžujícím kašlem. Navíc se blíží jaro, takže děti budou stále častěji venku. Je nutné vytáhnout trumfy a posílit dětský imunitní systém. První teplé jarní dny si díky tomu užije venku, nikoliv posteli s čajem. Způsobů je hned několik, nebojte se ani ledové vody.
Otužování jako rodinný koníček
Nic neposílí imunitní systém lépe než otužování. Začněte pěkně pomalu, choďte pravidelně plavat do bazénu. Každý den se chyťte za ruce a jen v tričku s krátkým rukávem vyjděte na cca 5 minut ven. Abyste se zahřáli, zkuste běh. Pomůže také sprchování studenou vodou. Ledovou spršku si dopřejte každý den, stačí jen jedna minuta, u dětí ještě méně.
Velká dávka vitamínů každý den
I organismus malých dětí se zanáší nebezpečnými toxiny. Je proto důležité se jednou za čas odhodlat a provést detoxikaci. Děti v žádném případě nesmí hladovět, s klidným svědomím jim ale lze naordinovat ovocný nebo zeleninový den. Naučte je také pít smoothie nápoje, snažte se je dělat z různého ovoce, aby chuť nezevšedněla. Výborné kombinace jsou například jahody + banán + kiwi, jablka + pomeranč + hruška, broskve + maliny + ostružiny. Do nápoje přidejte chia semínka. Naučte dítě zdravě mlsat, díky „zobání“ goji do těla dostane mnoho cenných látek.
V optimální dávce
Dejte si pozor, aby přísun vitamínů a minerálů nepřekročil doporučenou denní dávku. To by bylo na škodu. Pokud nechcete nic riskovat, zvolte tyto vitaminy. Jsou určeny speciálně pro děti a obsahují vyvážený mix všech důležitých vitamínů i dalších látek. Vitamíny pro děti obsahují vitamíny A, C, E, D, B12 aj. Z minerálních látek hlavně zinek a selen. Koupíte je online a ve většině lékáren. Jedná se o želé bonbony pro menší, starším dětem kupte klasické cucavé. Je na vás, jakou zvolíte cestu, hlavně začněte co nejdříve, ať si užijete všechny krásy jara.