Domů Společnost Jak získat sebevědomí? Jak si je zvýšit

Jak získat sebevědomí? Jak si je zvýšit

od jezzina

Proč má někdo sebevědomí na rozdávání a někomu schází? Kde se bere a kam se ztrácí? A jak získat sebevědomí nazpět? Proč mívají vysoké sebevědomí lidé, jejichž schopnosti pokulhávají za průměrem? A lze si sebevědomí nějak vytrénovat?

Správná míra

Jestliže máme sebevědomí, je na nás už z dálky poznat. Prozrazuje to naše chůze, vystupování, držení těla i hlavy. A když promluvíme, dere se naše sebevědomí ještě víc na povrch.Když jsme zdravě sebevědomí, nečiní nám například problém přiznat, že něčemu nerozumíme. Zdravé sebevědomí nám pomáhá být za všech okolností sám sebou. Pramení z naší sebejistoty, které věříme bez ohledu na názory okolí. Ovšem pokud jsme sebevědomí příliš, nedělá to našemu okolí dobře. Působíme dojmem člověka arogantního a nadřazeného.

Opačný problém vzniká, když nás hryže vnitřní nejistota. Máme strach projevit se, bojíme se hájit svá práva, ve sporné situaci se vždy raději stáhneme do ústraní. Nízké sebevědomí snižuje kvalitu života.

Jak získat sebevědomí?

  • Mějte svůj vzor. Nemějte obavy, že budete někoho napodobovat. Chcete-li své sebevědomí zvednout, přejte si podobat se nějaké silné osobnosti. A ve sporných chvilkách se ptejte – jak by se můj vzor zachoval? A projevte se právě tak.
  • Vím, kdo jsem. Udělejte si obrázek sebe sama. Třeba i sepište své klady a zápory. Tím dostanete lepší přehled o tom, co na sobě chcete zvýraznit a co potlačit. A nezapomínejte na žádnou ze svých schopností, i kdyby to měla být maličkost. Někdy může nastat situace, že právě tou maličkostí vyniknete nad ostatními.
  • Malé cíle. Stanovte si postupné kroky, které vám pomohou získat sebevědomí: změna účesu či stylu oblékání, vzdělávací kurz, přihláška do klubu nějakého rekreačního sportu (zumba, fitness), dlouho odkládaný rozhovor s šéfem, přihláška do konkurzu na nové místo… K dobytým pozicím se už nevracejte, berte je jako samozřejmost, učiňte je standardem (pravidelně ke kadeřníkovi i na cvičení či kurz).
  • Když oni mě nemají rádi… No a co? Zbavte se představy, že vás musí mít každý rád. Vy sama přece také nemáte ráda všechny lidi! Nehloubejte nad tím, že se na vás někdo zaškaredil nebo vám řekl příkřejší slovo. To je život. Naučte se smířit se s tím a netrýznit se tím.
  • Dbejte o sebe. Dělejte všechno proto, abyste vypadala skvěle, protože pak se budete skvěle i cítit. Uvolněte se. Berte život s nadhledem. Uvolněný člověk je vždy úspěšnější než ten, kterého sžírají otázky, co si asi o něm lidé myslí, jak obstojí a podobně. Vaše okolí vycítí změnu a bude hned pozitivně reagovat. A vaše sebevědomí začne růst.
  • Aby vám nově získané sebevědomí vydrželo, musíte se dopracovat k vnitřní harmonii nezávislé na mejkapu, krásných šatech či reakcí svého okolí. Musíte se snažit být závislá jen sama na sobě, a rovněž být zcela zodpovědná za své vnitřní pocity.

Ilustrační foto: sxc.hu

Související

Váš názor