Dalo vám hodně práce na jaře zhubnout do plavek? Jste s výsledkem spokojená a svou krásnou postavu si chcete udržet déle? Plavková sezona už pomalu končí, ale to rozhodně neznamená, že nyní by měl začít čas lenivění, právě naopak. Pokud jste fyzickou kondici již nabrala a postavu jste zeštíhlila, je mnohem snazší vše udržet tak, jak je nyní, než za půl roku znovu hubnout.
Cvičte pravidelně a výsledky budou stále ideální
Když budete pravidelně cvičit a starat se o sebe, vyhnete se i obávanému JOJO efektu, který žádnému tělu rozhodně neprospívá. Když už si na správný životní styl jednou zvyknete, neopouštějte ho. Najděte si ve svém denním plánu vždy čas na cvičení. Udělejte si jídelníček na míru. Myslete i na to, že na tělesnou kondici a zdraví má velký vliv i dostatek spánku. Více o důležitosti spánku se dozvíte zde.
Nechte si sestavit cvičební plán
Ideální by bylo, kdybyste měla sestaven cvičební plán přímo na míru. Vytvořit takový plán rozhodně není jednoduché. Musíte v něm zohlednit mnoho faktorů, jako jsou vaše váha, výška, věk, fyzická kondice, zaměstnání a další. Při špatně sestaveném cvičebním plánu si můžete i ublížit nebo se zbytečně dřít s malým výsledkem. Zkušená a kvalitní posilovna Praha Kentoya Fitness vám takový plán připraví, tedy její profi trenéři. Naplánují, s čím a jak často cvičit, aby výsledky byly přesně takové, jaké si představujete. Vše pod dozorem a na profesionálních strojích.
K dokonalému tělu patří i dokonalé opálení
Každá žena ví, že k dokonalému vzhledu patří nejen vypracovaná postava, ale také elegantní opálení. Věnovala jste letošní léto svému opálení hodně času a jste na výsledky patřičně hrdá? Chcete, aby vaše opálení okolí obdivovalo, i když teploty už nebudou přát opalování na slunku? Kentoya Fitness je kromě posilovny také solárium Praha, kde své opálení můžete udržovat dokonalé po celý rok.